Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Kettlebells, BOSU Ball, Dumbbells, Chair, Wall, Barbells

Dodane przez Corey Rogers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuty

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

2 minuty

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

2 minuty

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

2 minuty

Wall Push Ups

2 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuty

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

2 minuty

Powiązane treningi

53 minuty, Intensywny

13 min 30 sek,

15 minuty, Umiarkowany

Chest Shoulders

Chest Shoulders

34 minuty, Umiarkowany

22 min 26 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Casual Full Body

Casual Full Body

5 minuty, Dla początkujących

Lower Body Kicker

Lower Body Kicker

54 min 15 sek, Umiarkowany