Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

15 powtórzenia

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

15 powtórzenia

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

15 powtórzenia

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

15 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 31 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty,

CHEST AND SHOULDER

CHEST AND SHOULDER

39 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 minuty, Umiarkowany

Claire's Killer Weight Sesh

Claire's Killer Weight Sesh

38 min 36 sek, Intensywny

TRX For Couples

TRX For Couples

30 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training: Stability Ball

Circuit Training: Stability Ball

14 minuty, Umiarkowany

Lean Body Edited

Lean Body Edited

10 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Dla początkujących