Primal Pattern

Get a full body workout with these fun primal pattern exercises. Primal pattern exercises are functional exercises that mimic daily activities and movements. This workout is designed to enhance your daily living. Head to the gym, get your sweat on, and make your body a happy and healthy one.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Deadlifts

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Wall Ball Squats

30 sekundy

Reverse Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Pojawia się w

Całe ciało

Powiązane treningi

Head to Toe I

16 minuty, Dla początkujących

Art of Exercise Freebie K

10 minuty, Intensywny

Body Blast Basics

20 minuty, Umiarkowany

Drop P

38 min 50 sek, Dla początkujących

Full Body III

18 min 5 sek, Umiarkowany

Body Blast II

16 min 15 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Claire's Killer Weight Sesh

38 min 36 sek, Intensywny

TRX For Couples

30 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training: Stability Ball

14 minuty, Umiarkowany

Lean Body Edited

10 minuty, Umiarkowany

2nd Trimester

22 min 20 sek, Dla początkujących

Fine Body Builder

24 min 40 sek, Umiarkowany