Trening umiarkowany

chest

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Chair, Stability Ball, Bench

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Overhead Reaches

Overhead Reaches

20 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

25 powtórzenia

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 powtórzenia

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

20 powtórzenia

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

15 powtórzenia

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 46 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 42 sek, Umiarkowany

16 min 4 sek, Umiarkowany

48 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balance and Strength 3

Balance and Strength 3

30 minuty, Dla początkujących

Wendy's Well-Rounded

Wendy's Well-Rounded

30 min 10 sek, Dla początkujących