Trening intensywny

Shoulders And Core

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Rahul Mehta

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 40 sek,

21 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

3 min 35 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Chisel Your Chest

Umiarkowany

11 min

Arms

Stretching Legs

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

Biceps & Triceps

Umiarkowany

43 min

Arms

Dumbbells

Chest, Back, Shoulders

Intensywny

13 min

Shoulders

Dumbbell

Chest And Back

Intensywny

29 min

Back

Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało