Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders & Abs

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Chris Cox
 		    Dodane przez Chris Cox
Shoulders & Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta

Powiązane treningi

Chest And Abdomen
Chest And Abdomen
10 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
6 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sek, Umiarkowany
Chest & Abs
Chest & Abs
3 min 27 sek,
Quick Workout
Quick Workout
7 min 35 sek, Umiarkowany
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
30 min 24 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Biceps

Intensywny 4 min  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Intensywny 5 min  
Upper Body   Dumbbells
Back 1

Back 1

Umiarkowany 6 min  
Back   Dumbbell, Barbell
Boulders For Shoulders

Boulders For Shoulders

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbell
Shoulder Strength

Shoulder Strength

Intensywny 10 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Arms

Arms

Dla początkujących 13 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe