Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lets Do It

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step

Tiago Dias
 		    Dodane przez Tiago Dias
Lets Do It
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cycling
Cycling
10 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Lekki
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Step Ups
Ciężary: Lekki
Dumbbell Bench Step Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Governators
Ciężary: Lekki
Governators
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
High Knee Pulls
❤️ Lekki (Strefa 1)
High Knee Pulls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Basic Move
Basic Move
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cycling
Cycling
5 minuty

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
17 min 39 sek, Umiarkowany
Test
Test
18 minuty, Umiarkowany
All Over
All Over
49 min 12 sek, Dla początkujących
Legs Do This!
Legs Do This!
1 godzina, Intensywny
Workout type A
Workout type A
31 min 20 sek, Umiarkowany
Tuesday Abs
Tuesday Abs
51 min 1 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Booty - 🍑 Day
Dumbbell Booty - 🍑 Day
45 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
17 min 39 sek, Dla początkujących
All Legs
All Legs
17 min 6 sek, Umiarkowany
SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
56 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

For Me

For Me

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbell, Wall
Segunda, Quarta, Sexta

Segunda, Quarta, Sexta

Intensywny 43 min  
Cardio Machine, Dumbbells
Terça, Quinta

Terça, Quinta

Umiarkowany 58 min  
Legs   Cardio Machine
Bicicleta

Bicicleta

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   Cardio Machine
Time To Smash It

Time To Smash It

Umiarkowany 44 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe