Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs Do This!

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Azüreiyl A.
 		    Dodane przez Azüreiyl A.
Legs Do This!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Cycling
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Cycling
5 minuty
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 4 rund
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Leg Curls
Ciężary: Ciężki
Leg Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Incline Walk on Treadmill
30 minuty

Powiązane treningi

Legs - Price
Legs - Price
24 minuty, Intensywny
Leg
Leg
28 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs - Cycle 5
Legs - Cycle 5
31 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sek, Umiarkowany
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sek, Intensywny
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sek, Umiarkowany
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes Defined

Glutes Defined

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Arms Day: Captain Dumbells

Arms Day: Captain Dumbells

Intensywny 1 h 17 m  
Dumbbell, Strength Machine, Bench, Wall
ABSolutely Brutal

ABSolutely Brutal

Intensywny 43 min  
Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball
CHEST-Nuts!

CHEST-Nuts!

Intensywny 1 h 1 m  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Power Arm

Power Arm

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell
Backlight

Backlight

Umiarkowany 21 min  
Back   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe