Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Abs

Intensywny   1 h 10 m

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Azüreiyl A.
 		    Dodane przez Azüreiyl A.
Core Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle
Opis

Focus on core body strengthening, and shredding. Fasted Cardio + Abs and Oblique exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm Up Rowing
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Weighted Ball Crunch
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Ball Crunch
20 powtórzenia
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 powtórzenia
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty

Seria 3: 3 rund
Seated Leg Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 4: 3 rund
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
30 minuty

Powiązane treningi

Thursday
Thursday
26 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
47 min 2 sek, Umiarkowany
Core Abs
Core Abs
4 min 50 sek, Umiarkowany
Abs Cardio
Abs Cardio
25 minuty, Intensywny
Abs And Core
Abs And Core
18 min 20 sek, Dla początkujących
Core 1
Core 1
9 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Snow Day
Snow Day
11 min 30 sek, Umiarkowany
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
32 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Intensywny 1 h 9 m  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair
ABSolutely Brutal

ABSolutely Brutal

Intensywny 43 min  
Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball
Back To Basics!

Back To Basics!

Intensywny 59 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell
Power Arm

Power Arm

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell
Backlight

Backlight

Umiarkowany 21 min  
Back   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe