Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Backlight

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Azüreiyl A.
 		    Dodane przez Azüreiyl A.
Backlight
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami
Opis

Intensive full sets workout

Exercises

Seria 1: 5 rund
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Double Kettlebell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
2 minuty, Umiarkowany
Get Fit
Get Fit
11 min 16 sek, Intensywny
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 min 30 sek, Intensywny
Back
Back
3 min 38 sek, Umiarkowany
BACK
BACK
23 min 49 sek, Umiarkowany
Shoulders Start
Shoulders Start
37 min 56 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs

Core Abs

Intensywny 1 h 10 m  
Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Call To Arms!

Call To Arms!

Intensywny 1 h 1 m  
Legs   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine
Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Power Arm

Power Arm

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell
Delto Force

Delto Force

Intensywny 57 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe