Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back/Shoulder Back

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Matthew Smith
 		    Dodane przez Matthew Smith
Back/Shoulder Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 sekundy
Cable Lat Pull Down
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Barbell Reverse Grip Row
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Reverse Grip Row
1 minuta
Ciężary: Lekki
Push-up with Lateral Raise
1 minuta
Lateral Lunge with Tricep Extension
Ciężary: Umiarkowany
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
Cable Crossovers
1 minuta
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
45 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
10 min 30 sek, Intensywny
In Progress
In Progress
6 min 30 sek, Dla początkujących
Espalda
Espalda
8 minuty, Umiarkowany
4m3w
4m3w
22 min 40 sek, Umiarkowany
Back & Chest
Back & Chest
18 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
8 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)
35 min 17 sek, Umiarkowany
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)
9 min 12 sek, Umiarkowany
8Week Fat Burner - Leg Day
8Week Fat Burner - Leg Day
42 min 14 sek, Umiarkowany
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)
58 min 39 sek, Umiarkowany
Week 3, Day 1
Week 3, Day 1
45 min 5 sek, Umiarkowany
Gym C
Gym C
35 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms and Chest

Arms and Chest

Dla początkujących 11 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe