Trening umiarkowany

Core Day

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Renae Osman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

3 minuty

60 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

30 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Bends

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

60 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 33 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

10 min 54 sek, Umiarkowany

11 min 57 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

32 minuty, Umiarkowany

51 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 54 sek, Umiarkowany

Kettle Bell And Abs Combo

Kettle Bell And Abs Combo

41 minuty, Umiarkowany