Trening umiarkowany

Core 1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cinta Abell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

25 powtórzenia

30 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

30 sekundy

25 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 12 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 6 sek,

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 24 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało