Trening umiarkowany

Core Training

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jasmine Barnes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Lunges

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało