Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back To Basics!

Intensywny   59 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Azüreiyl A.
 		    Dodane przez Azüreiyl A.
Back To Basics!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
Warm Up Rowing
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Romanian Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Walk on Treadmill
30 minuty

Powiązane treningi

Lower Body A
Lower Body A
40 min 59 sek, Umiarkowany
Back And Leg
Back And Leg
22 min 10 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
41 min 35 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
51 minuty, Umiarkowany
Routine 1
Routine 1
4 min 32 sek, Intensywny
All Back
All Back
24 min 49 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 min 35 sek, Umiarkowany
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 min 54 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 min 55 sek, Umiarkowany
Steph Workout General
Steph Workout General
52 min 56 sek, Umiarkowany
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 min 27 sek, Umiarkowany
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Core Abs

Core Abs

Intensywny 1 h 10 m  
Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Call To Arms!

Call To Arms!

Intensywny 1 h 1 m  
Legs   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine
Legs Do This!

Legs Do This!

Intensywny 1 godzina  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Power Arm

Power Arm

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe