Trening umiarkowany

Back And Leg

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Michael Araya

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ciężary: Ciężki

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Ciężki

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Maksymalny

12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

1 godz. 24 min 10 sek, Intensywny

37 min 21 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : BACK Workout

365 FEB & AUG : BACK Workout

30 min 50 sek, Intensywny