Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Matt Wikoff

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing Machine

4 minuty

Seria 2: 5 rund

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Calf Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

57 min 15 sek, Intensywny

18 min 18 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało