Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

For Me

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Tiago Dias
 		    Dodane przez Tiago Dias
For Me
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
16 minuty, Intensywny
Idontknow
Idontknow
30 min 30 sek, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
4 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms, Chest , Shoulders
Arms, Chest , Shoulders
3 minuty, Umiarkowany
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
9 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Work Out

Army Work Out

Umiarkowany 12 min  
Pies N Thighs

Pies N Thighs

Umiarkowany 18 min  
Superset: Back & Bicep Blitz

Superset: Back & Bicep Blitz

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells
Arms & Back Workout A

Arms & Back Workout A

Umiarkowany 18 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Tight Tummy

Tight Tummy

Umiarkowany 17 min  
Core  
Time To Smash It

Time To Smash It

Umiarkowany 44 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe