Trening umiarkowany

Army Work Out

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Tommy Love

Opis

A moderate to intense workout meant to build muscle/strength, endurance and stamina, as well as discipline.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 10: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Pop Squats

45 sekundy

Seria 13: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Seria 14: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

15 min 10 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących

16 min

Back

No Equipment

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

My Run

Umiarkowany

38 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało