Trening dla początkujących

All Over

Dla początkujących Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Heidi Keppen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Rowing

Moderate Rowing

10 minuty

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 powtórzenia

Alternating Dumbbell Curl to Press

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

5 minuty

3 minuty

Seria 4: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 5: 5 rund

Treadmill Walking

Treadmill Walking

2 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Powiązane treningi

27 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

47 minuty, Umiarkowany

Day 1 December 2015

Day 1 December 2015

8 min 13 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Blowout

Upper Body Blowout

38 min 51 sek, Intensywny

HIIT Fat Killer

HIIT Fat Killer

29 minuty, Intensywny

36 min 2 sek, Umiarkowany