Trening umiarkowany

Body Back

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Robert Morris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Opis

To get body back conditioning to regular exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Plank

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bridge on Ball

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Prone Cobra

1 minuta

Cardio Warm Up

5 minuty

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

20 minuty

Powiązane treningi

11 min 48 sek, Dla początkujących

10 min 8 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Blowout

Upper Body Blowout

38 min 51 sek, Intensywny

HIIT Fat Killer

HIIT Fat Killer

29 minuty, Intensywny