Trening umiarkowany

CoreArt #2

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Patrik Miklavcic

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 5 rund

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

40 sekundy

Seria 3: 5 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 powtórzenia

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

Double Crunches

Double Crunches

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 19 sek, Intensywny

48 min 23 sek, Umiarkowany

28 min 48 sek, Umiarkowany

Biceps & Core Training

Biceps & Core Training

38 min 28 sek, Umiarkowany

13 min 56 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg & Core

Intensywny

39 min

Full Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Core 1

Intensywny

8 min

Core

BeastON #2

Intensywny

29 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Jump Rope

MetaHiit Totalbody

Intensywny

26 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

MuscleBurn

Intensywny

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Arm to Core (intense)

Intensywny

35 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało