Trening intensywny

Core 1

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Patrik Miklavcic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fantastic Legs

Dla początkujących

10 min

Back

Barbells

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Meatheads #1

Umiarkowany

28 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Abs&Core Tabata

Intensywny

16 min

Core

BootCamp Monday

Intensywny

30 min

Lower Body

Dumbbell

HardTotal

Intensywny

40 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało