Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Workout

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Michel Monette
 		    Dodane przez Michel Monette
Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Exercises to strengthen your back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Shrug
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
11 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
11 powtórzenia
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
10 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
6 min 45 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
4 min 24 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
8 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program
Strength Program
36 min 2 sek, Intensywny
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 min 22 sek, Intensywny
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 min 48 sek, Intensywny
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 min 30 sek, Intensywny
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 min 58 sek, Umiarkowany
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Workout

Back Workout

Intensywny 7 min  
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 9 min  
Ultimate Back Workout

Ultimate Back Workout

Intensywny 18 min  
Core  
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 22 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Back Workout A

Back Workout A

Umiarkowany 5 min  
Back   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe