Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Kevin Bond

Opis

Upper and lower back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Supermans

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Rest

10 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Rest

10 sekundy

Superman Planks

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Back Workout

Upper Back Workout

9 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 32 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Structured Flab To Fab Arms!

Umiarkowany

6 min

5 Minute Abs

Dla początkujących

5 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Daily

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Dumbbells

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało