Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Pat Gough

Opis

An excercise for a big back :-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

One-Armed Row - Left

12 sekundy

One Armed Row - Right

12 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

12 sekundy

Deadlifts

8 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

Busting out, big back!

Busting out, big back!

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Full Body Warm Up

Dla początkujących

6 min

Warm-up (VD24)

Dla początkujących

4 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało