Trening intensywny

Ultimate Back Workout

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Vilma Hagberg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

You want a strong and sexy back? Check this out! A mini back workout and will give you results. Have fun!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Single R-Arm Dumbbell Swings

Single R-Arm Dumbbell Swings

40 sekundy

Single L-Arm Dumbbell Swings

Single L-Arm Dumbbell Swings

40 sekundy

Stork stand With Dumbbells

1 minuta

Supermans

1 min 30 sek

Donkey Whips With R-Arm

Donkey Whips With R-Arm

1 minuta

Donkey Whips With L-Arm

Donkey Whips With L-Arm

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

4 min 24 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Workout

Intensywny

7 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

Abs Summer Programme

Intensywny

13 min

Get Your Butt In Shape

Intensywny

18 min

7 Min Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Become A Beyoncé Butt

Intensywny

16 min

Lower Body

Wall

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało