Trening umiarkowany

7 Min Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vilma Hagberg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

3-4 times in week :)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches (Left)

Side To Side Crunches (Left)

30 sekundy

Side To Side Crunches (Right)

Side To Side Crunches (Right)

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

57 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Yoga

Dla początkujących

12 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

7 Min Abs

Dla początkujących

7 min

Core

Killer Yoga Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało