Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Ahmad Fauzi Ahsan
 		    Dodane przez Ahmad Fauzi Ahsan
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Cobra
Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
57 sekundy, Umiarkowany
WO Back
WO Back
7 min 24 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 min 10 sek, Umiarkowany
Back
Back
14 min 57 sek,
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 min 9 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

squats

Umiarkowany 60 sek  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells
Chest

Chest

Intensywny 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Back

Back

14 min  
Back   Foam Roller, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe