Trening umiarkowany

Two

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Wall, Dumbbell

Dodane przez Jimmy Sherpa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Opis

Yee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

20 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 8 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

5 min 48 sek,

2 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Dumbbell

Four

Intensywny

8 min

Shoulders

Dumbbell, Wall

Five

Intensywny

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench

Six

Umiarkowany

3 min

Arms

Dumbbell, Barbell

Nine

Intensywny

4 min

Arms

Ten

Intensywny

6 min

Chest

Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało