Trening intensywny

Five

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Jimmy Sherpa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Yee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

32 min 32 sek,

5 min 46 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

2 min 53 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

32 min 35 sek, Umiarkowany

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Flat Stomach

Dla początkujących

2 min

Core

7 Poses For The 7 Chakras

Dla początkujących

5 min

Yoga

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Two

Umiarkowany

5 min

Arms

Wall, Dumbbell

HIIT Cheer

Intensywny

38 min

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało