Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ten

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Jimmy Sherpa
 		    Dodane przez Jimmy Sherpa
Ten
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Yee

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
13 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
13 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Basic Workout
Basic Workout
18 min 54 sek, Intensywny
Workout 1.0
Workout 1.0
40 min 15 sek, Umiarkowany
1
1
11 min 35 sek,
Beginner
Beginner
7 min 6 sek, Dla początkujących
Work
Work
5 min 48 sek,
1
1
9 min 50 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One

One

Umiarkowany 2 m 30 s  
Arms   Dumbbell
Two

Two

Umiarkowany 5 min  
Arms   Wall, Dumbbell
Three

Three

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Dumbbell
Four

Four

Intensywny 8 min  
Shoulders   Dumbbell, Wall
Six

Six

Umiarkowany 3 min  
Arms   Dumbbell, Barbell
Nine

Nine

Intensywny 4 min  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe