Four

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Dodane przez Jimmy Sherpa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

Yee

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

15 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Powiązane treningi

One

2 min 43 sek, Umiarkowany

Diet

5 min 5 sek, Umiarkowany

Diet 2

5 min 25 sek, Umiarkowany

Try It!

13 min 55 sek, Intensywny

Misc

5 min 5 sek,

Push

13 min 45 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells