Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back 1 《LU •°

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

*lujain* M .
 		    Dodane przez *lujain* M .
Back 1 《LU •°
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Back V1
Lower Back V1
17 min 30 sek, Dla początkujących
Back 2 《LU •°
Back 2 《LU •°
18 minuty, Intensywny
Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany
Back
Back
18 minuty, Umiarkowany
Els 1
Els 1
8 min 25 sek, Umiarkowany
Back
Back
32 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Undo Tight Neck

Undo Tight Neck

Dla początkujących 4 min  
Back  
The 300!

The 300!

Intensywny 13 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Crow Pose \ training 《LU •°

Crow Pose \ training 《LU •°

Umiarkowany 6 min  
Back  
Back 2 《LU •°

Back 2 《LU •°

Intensywny 18 min  
Back   Stability Ball, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe