Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Interval Run

Umiarkowany   17 minuty

Liz Lemon
 		    Dodane przez Liz Lemon
Interval Run
Opis

Get your heart pumping and boost your metabolism with this run with varying speeds.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jog
5 minuty
Sprint!
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sprint!
30 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
1 minuta
Sprint!
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sprint!
30 sekundy
Jog
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jog
1 minuta
Sprint!
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint!
30 sekundy
Jog Backwards
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jog Backwards
1 minuta
Jogging
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jogging
1 minuta
Sprint!
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint!
1 minuta
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sprint!
30 sekundy
Jogging
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jogging
1 minuta
Cool Down Jogging
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool Down Jogging
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Lengthening Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Interval Running 2
Interval Running 2
23 minuty, Umiarkowany
Running Interval
Running Interval
30 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
33 min 15 sek, Intensywny
Interval Running
Interval Running
20 minuty, Umiarkowany
Intervals Run
Intervals Run
24 minuty, Dla początkujących
Interval Run
Interval Run
50 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Interval Running

Interval Running

Umiarkowany 42 min  
HIIT High Intensity Interval Treadmill

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intensywny 34 min  
Interval Running

Interval Running

Intensywny 30 min  
Quick Burn

Quick Burn

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe