FullAbs

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angelica Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A workout that works your whole mid section

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Powiązane treningi

Abs

14 minuty, Umiarkowany

Abs

7 min 33 sek, Umiarkowany

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs

6 minuty,

Absolute Abs

10 min 30 sek, Umiarkowany

Full Abs Workout

8 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Umiarkowany

43 min

Legs

Chair, Dumbbells

Abs

Intensywny

37 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Intense

Intensywny

48 min

Legs

FullAbs

A workout that works your whole mid section

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Abs

Full body workout

Core the Pilates Way

Rapid-Fire Obliques

Intense

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+