Trening intensywny

Full Abs Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Theo Lambert

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 min 30 sek

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

45 sekundy

Powiązane treningi

Full Abs Workout

Full Abs Workout

9 min 40 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

8 min 25 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało