Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Abs Workout

Intensywny   10 minuty

Emilie Houde
 		    Dodane przez Emilie Houde
Full Abs Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Touch Ankle Crunches
35 sekundy
Crunches
Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hand Between Thighs Crunches
35 sekundy
Touch Thighs Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
35 sekundy

Powiązane treningi

Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Total Abs
Total Abs
24 minuty, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Total Abs
Total Abs
20 min 15 sek, Intensywny
Pure Abs
Pure Abs
12 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Sideways

Sideways

Intensywny 12 min  
Core  
I Resist Warm Up

I Resist Warm Up

Umiarkowany 8 min  
Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe