Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Heavy Push

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Edwin Peck
 		    Dodane przez Edwin Peck
Heavy Push
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Low reps, heavy weight, "push" movements.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Front Loaded Squats
6 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bench Press
6 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
6 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Elevated Chest Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Press Calf Extension
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Heavy Push
Heavy Push
4 min 56 sek, Umiarkowany
Push
Push
1 minuta, Umiarkowany
Push 3
Push 3
21 min 12 sek, Intensywny
Weighted Training
Weighted Training
14 min 18 sek, Umiarkowany
A
A
39 sekundy, Umiarkowany
Push
Push
18 min 12 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Barbell
Total Body

Total Body

Intensywny 38 min  
Tabatta

Tabatta

Intensywny 20 min  
Full Body 2

Full Body 2

Intensywny 45 min  
Arms   Kettlebells, Pull Up Bar, BOSU Ball, Dumbbells
5x5 A

5x5 A

Intensywny 41 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Lift Heavy

Lift Heavy

Umiarkowany 41 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe