Trening umiarkowany

Weighted Training

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Kurt Xu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

Weights session

Weights session

46 min 24 sek, Intensywny

Weights Training

Weights Training

33 min 39 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

30 min 12 sek, Intensywny

50 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany