Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights Training

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

Luke Nairn
 		    Dodane przez Luke Nairn
Weights Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Leg Press
Leg Press
15 powtórzenia
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Strength Training
Strength Training
9 minuty, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
21 minuty, Umiarkowany
Basic Weights
Basic Weights
7 minuty, Umiarkowany
Weights session
Weights session
46 min 24 sek, Intensywny
Weights Workout
Weights Workout
23 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
32 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Focus , Lower Accessories
Upper Focus , Lower Accessories
34 min 54 sek, Umiarkowany
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Alpha 1

Alpha 1

Dla początkujących 25 min  
Beginner Weight Training

Beginner Weight Training

Umiarkowany 37 min  
Full Workout

Full Workout

Umiarkowany 20 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
3, 2, 1

3, 2, 1

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Dumbbells, Chair, Bench, Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe