Trening umiarkowany

Heavy Push

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Francois Warnich

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Heavy chest day

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Maksymalny

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Shoulder Press

6 powtórzenia

Powiązane treningi

18 min 39 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

39 sekundy, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

26 min 5 sek, Umiarkowany

1 minuta,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny