Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Long Abs Attack

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Core

Jordyn Patton
 		    Dodane przez Jordyn Patton
Long Abs Attack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Sliders
Sliders
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Sliders
Sliders
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Full Abs
Full Abs
14 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 45 sek, Intensywny
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sek, Intensywny
Abs 1
Abs 1
22 minuty, Intensywny
Total Abs
Total Abs
4 minuty, Dla początkujących
Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running Stretches

Running Stretches

Dla początkujących 6 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Yoga Breathing and Stretch

Yoga Breathing and Stretch

Umiarkowany 11 min  
Arms Shoulders Abs Legs By Mel

Arms Shoulders Abs Legs By Mel

Umiarkowany 53 min  
Butt and Abs

Butt and Abs

Intensywny 39 min  
Lower Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe