Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carly Fitzmorris

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Ab Choppers

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

45 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Crunchy Frogs

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek,

22 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Full Abs Workout

Intensywny

10 min

Crunch Me!!!!!

Intensywny

13 min

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało