Trening intensywny

Abs 1

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nat Martinez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Boat Pose

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Jack Knife

1 minuta

Rest

30 sekundy

Prone Rocker

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Floor Wipers

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

Quick Shoulder Work Out

Intensywny

7 min

Shoulders

Dumbbell

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Cardio1

Umiarkowany

3 m 30 s

Shoulders

HIIT Blackmon

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało