Trening umiarkowany

Cardio1

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Nat Martinez

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

High Knees

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Cardio Alternative

Cardio Alternative

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało