Trening umiarkowany

Slim

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Amber Thomas

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty,

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Wake Up Yoga

Dla początkujących

11 min

Back

Meditation

Dla początkujących

13 min

Hips

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało