Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

C

18 minuty

Docelowe obszary: Core

Hanka Wójtowicz
 		    Dodane przez Hanka Wójtowicz
C
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

Lets go!
Lets go!
8 min 10 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
8 min 15 sek, Umiarkowany
Better Start
Better Start
8 min 30 sek, Umiarkowany
Mondays/Wednesdays/Fridays
Mondays/Wednesdays/Fridays
9 min 23 sek, Umiarkowany
2aday
2aday
4 minuty, Umiarkowany
Quick One
Quick One
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
*E ️ Arrrrr Matey!! To The Plank!!

*E 🚢️ Arrrrr Matey!! To The Plank!!

Intensywny 9 min  
Core  
I

I

20 min  
Core  
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Sexy Stems

Sexy Stems

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe