Trening umiarkowany

2aday

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alanna Gentle-giant

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Stretching

Dla początkujących

2 min

Legs

Jumping Jacks & Jog in Place

Dla początkujących

70 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało