Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Alanna Gentle-giant

Tagi

Opis

My after Zumba stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

20 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

7 min 9 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Bed Workout

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało